Den hurtige forklaring.
- Dit BMI - tal skulle helst ligge mellem 18 og 25, - ellers vejer du for lidt eller for meget.
- BMR - tallet fortæller i kcal. hvor meget energi du som minimum dagligt skal bruge, for at holde niveauet. Er du aktiv skal du bruge mere, for ikke at tabe dig, og omvendt skal du spise mindre for at opnå vægttab.
- FAT% - Fedtprocent skal sættes op imod det samme tal lidt længere nede under ”Disirable range”. Ligger du over, er svaret mere motion, så du får opbygget muskelmasse og dermed nedbragt din fedtprocent. Det er bl.a. her TopMotion gerne skulle give dig resultater over tid, i form af en lavere fedtprocent / forøget muskelmasse.
- FAT MASS er det samme tal i kg, og det ønskelige område for dig opgives også i kg.
- TBW - Total kropsvæskemængde i kg. For kvinder bør den ligge på 45 – 60% og for mænd på 50 – 65% af din målte vægt i kg.
- Visceral fat rating. Dette er et tal for den ”farlige” fedtmængde i maveregionen, og tal mellem 1 og 12 indikerer en sund mængde fedt, medens tal herover indikerer at mængden af fedt er for stor.
- Har du indsat et mål for BF % (kropsfedt %) så vises hvor meget du i så fald skal veje, og heraf hvor meget der er fedt, samt hvor meget du skal tabe dig, - eller tage på i vægt. (22 % for mænd og 32 % for kvinder, kan være et rimeligt udgangspunkt som den første målsætning).
Tilbage
Videre til Detaljeret forklaring
